Eyes+Vision:training&exercises

၎င်းသည် မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် မိုဘိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မျက်လုံး + အမြင်အာရုံ

သည် သင့်အား amblyopia၊ cyclospasm (accommodation spasm)၊ အဝေးမှုန်ခြင်း၊ hyperopia၊ "lazy eye" syndrome၊ strabismus၊ "dry eye" syndrome၊ ocular strain စသည်တို့ကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်- - ဖြစ်ခြင်း၊ တက်ကြွခြင်း၊ တိကျမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို မြှင့်တင်ပါ-

• မျက်ကြည်လွှာရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် မျက်လုံးလေ့ကျင့်မှုအတွက် အဆင်သင့် ဟန်ချက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀ ခု။

• မျက်စိမှုန်ခြင်းကိုကုသရန် သို့မဟုတ် သင်ရွေးချယ်မှုများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်အညီ သင့်ကိုယ်ပိုင်အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်မှုများကို ဖန်တီးရန်

ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ

မုဒ်။

• သင့်နှင့်မကိုက်ညီသော မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို ပိတ်ထားနိုင်သော မျက်လုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း 150+ ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် သက်ဝင်လှုပ်ရှားနေပြီး နောက်ထပ်အရိပ်အမြွက်များ- ဂရပ်ဖစ်၊ အသံ၊ စာသားနှင့် ဗီဒီယို။

• အကျယ်ပြန့်ဆုံး အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ခန်းများ- သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်၊ မျက်စိကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် တင်းမာမှုများကို ပြေလျော့စေရန်၊ နှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ရေးသတိပေးချက်များကို အဆင်ပြေသောဆက်တင်။

• အင်တာဖေ့စ်၏ ကောင်းမွန်သော သက်တောင့်သက်သာ ဂရပ်ဖစ်ပုံစံ 14 ခု ရွေးချယ်မှု။ သင်၏အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ကြီးမားသောဖောင့်များနှင့် ပုံများ။

အဆင်သင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်း-

•

Amblyopia

သည် ပျင်းရိမျက်လုံးကို ပြုပြင်ရန်အတွက် မျက်စိမှုန်ခြင်း (ဥပမာအားဖြင့် strabismus)။ သင်၏ oculist နှင့် သဘောတူထားသည့်အတိုင်း သုံးပါ။

•

Dry eye

သည် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် မျက်စိလေ့ကျင့်ပေးခြင်း။ သင့်အမြင်အာရုံကို အချိန်အကြာကြီး ဖိစီးနေပါက (ဥပမာ- ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်နေချိန်) သို့မဟုတ် သင့်တွင် "dry eye" syndrome ရှိလျှင် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။

•

Accommodation

သည် အဝေးမှုန်ခြင်းနှင့် အဝေးမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်၊ cyclospasm (accommodation spasm) ကို ရင်ဆိုင်ရန်၊ ciliary ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး မျက်စိညောင်းညာခြင်းကို သက်သာစေသည့် လေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ oculist နှင့် သဘောတူထားသည့်အတိုင်း သုံးပါ။

•

Common Quick

၊

Common Medium

နှင့်

Common Full

တို့သည် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်မှုများဖြစ်သည်။ မျက်စိမှုန်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။ အလုပ်နေ့အတွင်း 2 နာရီတိုင်း "Common Quick" လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ လိုအပ်ပါက "Common Medium" သို့မဟုတ် "Common Full" လေ့ကျင့်ခန်းများကို တစ်ရက်လျှင် 1 ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

•

အဝေးမှုန်

သည် နေရာထိုင်ခင်း၏ တင်းမာမှုကို သက်သာစေပြီး ciliary ကြွက်သားများနှင့် မျက်လုံးမှန်ဘီလူးများ၏ တင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးကာ အကွာအဝေး၏ အမြင်အာရုံကို ယိုယွင်းလာစေပြီး pseudomyopia ကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

•

Hyperopia

သည် အနီးမှုန်မွှားကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ciliary ocular ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးကာ ဝေးလံခေါင်သီခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။

•

စူးရှသောမျက်လုံးများ

သည် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ တိကျမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အတိုချုံးလေ့ကျင့်ခန်း (အားကစား၊ အလုပ်၊ ကားမောင်းခြင်း စသည်)။

•

စိတ်ဖိစီးမှုဆန့်ကျင်

သည် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် မျက်စိလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်များသောနေ့တွင် သင့်မျက်လုံးများကို ငြိမ်သက်စေရန်၊ အနားယူရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေရန် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်ပါ။

အကယ်၍ သင်၏မျက်စိပညာရှင်က သင့်အား အမြင်အာရုံလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို အကြံပေးခဲ့ပါက၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်အမြင်လေ့ကျင့်မှုကို ဖန်တီးရန်

ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ

မုဒ်ကို အသုံးပြု၍ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းမှ သင်လိုအပ်သော မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

မှတ်ချက်-

တားမြစ်ချက်များ ရှိပါသည်။ ရရှိနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများစာရင်းတွင် သင်၏ oculist နှင့် သေချာတိုင်ပင်ပါ။ "Next" အိုင်ကွန်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် ရထားအတွင်း မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆို ပိတ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျော်နိုင်သည်။

အမှားတစ်ခုတွေ့ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကူအညီအီးမေးလ်- funlika@gmail.com သို့ စာရေးပါ၊ သို့မှသာ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကိုပြုပြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အမှားအယွင်းများနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ပြုပြင်ရန် ကူညီပေးသော ကျွန်ုပ်တို့၏ သုံးစွဲသူများကို ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ကျန်းမာပြီး အမြင်အာရုံ ကြည်လင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

Google Play ၏ စာရင်းသွင်းဌာနသို့ လင့်ခ်တစ်ခု- https://play.google.com/store/account/subscriptions